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空炸牛油果鹌鹑蛋的家常做法

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空炸<a href=/shicai/guopin/NuiYouGuo/index.html target=_blank><u><a href=/shicai/guopin/NiuYouGuo/index.html target=_blank><u>牛油果</u></a></u></a><a href=/shicai/rouqin/AnChunDan/index.html target=_blank><u><a href=/shicai/rouqin/AnChun/index.html target=_blank><u>鹌鹑</u></a>蛋</u></a>

  !(百度)牛油果别名也叫鳄牛油果有一个很大的果核,果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果。

  鹌鹑外观小巧,但营养价值很高。其调补、养颜、美肤功用显著。

  食材主料:牛油果1个、鹌鹑2个、现磨胡椒粉适量

  步骤

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  1.准备食材

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  2.牛油果对切,去核

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  3.鹌鹑磕入牛油果的凹陷处

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  4.放入烤盘并在牛油果的边上刷一层食用油

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  5.设置180度,约10分钟(空气炸锅 )

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  6.撒上现磨的胡椒粉或椒盐即可

  小贴士:烤箱的温度和时间以自己的厨具为准


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