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红豆腰果豆浆的家常做法

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  腰果营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素B1,能够补充营养,消除疲劳。腰果所含的维生素A能够使产妇抗衰老,保养肌肤。乳汁不足的新妈妈可以多食腰果,因为腰果有催乳的作用。红豆历来都是女性的滋补佳品,不仅有利湿的作用,还有催乳的作用。这款豆浆能够促进新妈妈的母乳分泌。

  食材主料

  红豆20克、黄豆50克、腰果30克、砂50克、清水1000毫升

  步骤

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  1.准备食材:红豆20克,腰果30克,黄豆50克,砂50克。

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  2.将红豆黄豆腰果洗净,放入破壁机。

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  3.加入1000毫升清水。

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  4.选择豆浆程序,启动。

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  5.程序结束后加入砂,再用点动程序搅打10秒。

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  6.滤出即可饮用。

  小贴士:腰果中含有多种致敏原,所以过敏体质的人最好不要饮用这款豆浆


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