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银耳山药黑芝麻粥的家常做法

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  秋冬天天气干燥,中医认为,燥邪易伤肺,所以秋冬季的时候要注意润肺防秋燥。百合山药蜂蜜银耳都可以做为我们润肺去燥的首选。今天介绍的这款,做法简单,食材配搭丰富,可以说是一碗极具营养和养生价值的懒人粥。

  食材主料

  银耳1/2朵、粥米100g、8颗、冰30g、山药1根、芝麻适量

  步骤

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  1.准备食材。

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  2.泡发的银耳撕成小朵放在锅中

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  3.将粥米,,水也放在锅

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  4.启动宝宝粥功能。

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  5.将山药去皮切成滚刀块备用。

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  6.待程序显示只剩三十分钟时,放入山药

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  7.再放入冰

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  8.至程序结束,再撒上点熟芝麻搅匀即可。

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  9.美美的享用吧。

  小贴士

  1银耳用温水泡发。

  2芝麻点缀即可,放多了容易改变粥的颜色。


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