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无油低卡燕麦棒的做法

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

燕麦和全麦粉合作,加以片和蔓越莓干做搭配,健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。

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食材介绍

主料:即熟燕麦片(100克) 全麦粉(50克) 片(30克)  辅料:蔓越莓干(30克)  蜂蜜(80克)  芝麻(15克) 水(20克)

无油低卡燕麦棒的做法的做法步骤:

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1.即熟燕放进预热好的烤箱,150度烤5分钟左右,把燕麦烤制发黄变脆。

 

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2.片也烤脆。

 

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3.蔓越莓干切碎些备用。

 

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4.烤好燕麦片、全麦粉、蔓越莓装进容器。

 

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5.加入蜂蜜

 

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6.一点点加入水拌匀。

 

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7.装入模具烤盘,用手压实。入烤箱170度中层烤半小时,时间长度要看所制棒棒的厚度来决定,薄了时间适当缩短。

 

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8.凉了切开,大小随意。

 

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9.真香

小窍门:

喜欢更脆口感的可以制薄一些,添加配料果干类可以根据自己喜欢选择其它食材。

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