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补肾还抗衰老的黑豆 这种补肾效果好的吃法

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  俗话说肾好身体才好,可见肾脏健康是非常重要的。那么补肾吃什么好?推荐大家一物,不仅补肾效果好,还有抗衰老的功效。这个神奇的食物就是——黑豆。以下就来看看黑豆的补肾方法吧。

  黑豆的功效

  黑豆又名黑大豆、乌豆,为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8%,居众豆之首,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍。其他 如烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及微量元素铜、钴、铁的含量也很高。黑豆含有18种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸;黑豆的不饱和脂肪酸含量 达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇,只含有植物固醇,而植物固醇不能被人体吸 收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇含量的作用。

  中医认为,黑豆性味甘温,无毒,归心、脾、肾经,有补肾滋阴、补明 目、除湿利水的功效,可辅助治疗肾虚腰疼、虚目睹、腹胀水肿、自汗盗汗等。据唐代的《本草拾遗》记载,黑豆“温补,好颜色,变白不老”。明代李时珍对黑豆的保健功效也给予了充分肯定。《养老奉亲书》中说:“每晨水吞黑豆二十七粒,谓五脏谷,到老不衰。豆有五色,各治五脏,唯黑豆属水性寒,为肾之谷,入肾 功多。”除此之外,明代医学家张介宾在《景岳全书》中记载的“泡制黑豆”方,不仅具有补肾填精、强筋壮骨之功能,而且能养颜,防老抗衰。

  黑豆的几款创意吃法:

  酸辣黑豆

  取黑豆500克,香100克,红8克,湿淀粉20克,辣椒粉、精盐适量。将黑豆洗净后,浸泡一天,沥干水分,隔水至熟软。将香、红、湿 淀粉一起搅匀放入锅中,用文火边煮边用勺搅,至稠厚,把蒸过的黑豆倒入锅中,加入精盐辣椒粉,可开胃消食、补肾抗衰。