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7大食物是你减肥不可少的 轻松甩肉

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

  如今,一些人的生活中除了减肥还是减肥。减肥过程中比较重要的一项就是饮食,合理的饮食可提高身体代谢速度,快速燃脂。下面小编就来介绍可促进减肥的一些食物,希望对你的减肥计划有所帮助。

  一、

  含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,排清毒素。中所含的皂类物质,具有降低和胆固醇含量等作用。

  二、苹果

  苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化液,能把体内的淤、宿便、水毒排出,让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩,食欲降低,摄入的热量减少,自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。

  三、芹菜

  芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。

  四、冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。

  五、绿豆芽

  绿豆含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。

  六、薏仁

  薏仁能降低脂及,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

  七、木瓜

  木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

  温馨提示,过度节食减肥会影响身体健康,减肥者在减肥过程中要做到合理饮食。


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