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马蹄的做法

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马蹄又叫做荸荠、水栗等,是属单子叶莎草科,为多年生宿根性草本植物,扁圆形,上面尖,表面光滑有光泽,紫红色或者黑褐色,马蒂皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪”之美誉。

马蹄的做法

马蹄的做法.马蹄南瓜小米

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马蹄南瓜小米-食材准备

马蹄、南瓜小米糯米

马蹄南瓜小米粥-制作步骤

1、将马蹄与南瓜削去表面清洗干净,清洗干净之后切成块备用。

2、把糯米小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

3、插上电之后,按煮粥的功能键。

4、煮至米快熟的时候,加入马蹄和南瓜

5、加盖继续煮,直到粥稠米烂即好,喝的时候也可加入一些

马蹄的做法.马蹄炒腊肠

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马蹄炒腊肠-食材准备

马蹄、腊肠、大蒜、食用油、盐、香

马蹄炒腊肠-制作步骤

1、马蹄削皮清洗干净之后切成片备用。

2、香肠切片,大蒜洗净、切段备用。

3、炒锅 中加入适量的油,倒入香菜煸炒出油。

4、香肠翻炒几下之后,拨到一边之后,倒入大蒜炒出香味。

5、将马蹄倒入锅中,翻炒均匀,加入盐炒。

6、等到马蹄炒至变得透明状之后,就可以出锅啦。

马蹄的做法.玉米马蹄红萝卜猪骨汤

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玉米马蹄萝卜猪骨汤-食材准备

玉米、马蹄、筒骨、红萝卜、盐

玉米马蹄红萝卜猪骨汤-制作步骤

1、筒骨一根砍成小块,洗净后倒入锅内烧开之后过水。

2、好了之后,将猪骨捞出放在砂锅中备用。

3、红萝卜一根削皮,切成小块,马蹄削皮之后对半切备用,玉米清洗干净备用。

4、一块切成小片后与红萝卜,马蹄,玉米一起放到砂锅内。

5、砂锅内加适量的水,用大火烧开之后转小火慢炖。

6、大约炖一小时即可,炖好后加少许盐调味。

小贴士.马蹄知识介绍

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1、马蹄中含的磷是根茎类蔬菜中较高,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要

2、脾胃虚寒、大便溏泄和有淤者不宜食用马蹄。

3、马蹄特别适合发热口渴、咽喉疼痛者食用。

4、马蹄具有清热解毒、凉生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

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