八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
小吃
热菜
小炒
凉菜
早餐
汤羹
煲粥
饮品
午餐
晚餐
下午茶
火锅
荤菜
卤菜
素菜
奶昔
果酱
酱菜
盖浇饭
炒饭
三明治
布丁
粽子
其他
健康饮食
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
烹饪技巧
厨房常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
馄饨
饺子
花卷
意面
春卷
披萨
糕点
蛋挞
饼类
月饼
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
专题频道

瘦身秋葵鹌鹑蛋沙拉的做法

来源:家常菜网 分类:苏菜 时间:2017-01-14 16:34:20

天天为瘦身苦恼,怎么样把不好吃的秋葵,没味道的蔬菜做的更有食欲

瘦身<a href=/shicai/shucai/QiuKui/index.html target=_blank><u>秋葵</u></a><a href=/shicai/rouqin/AnChunDan/index.html target=_blank><u><a href=/shicai/rouqin/AnChun/index.html target=_blank><u>鹌鹑</u></a>蛋</u></a>沙拉的做法

食材介绍

秋葵6根,西兰花,黄瓜,鹌鹑,大

瘦身秋葵鹌鹑沙拉的做法步骤

瘦身<a href=/shicai/shucai/QiuKui/index.html target=_blank><u>秋葵</u></a><a href=/shicai/rouqin/AnChunDan/index.html target=_blank><u><a href=/shicai/rouqin/AnChun/index.html target=_blank><u>鹌鹑</u></a>蛋</u></a>沙拉的做法图解1

1. 这道菜,完全是意外的神来之笔,所以做的过程中,很多过程没拍图,大家可以耐心看完,应该会能给你们点点启示。买了很多秋葵,但是炒菜会有黏液,水煮没味道,于是开发了这道沙拉,做法很简单。第一步,秋葵焯水,水里加盐,浮起来,可以捞出来放在冰水里第二步,西兰花焯水,水里有盐,这时候,西兰花不用切太小,作用下面会说。第三步,煮鹌鹑,煮的时候我放了点白,想有溏心效果,修好后,敲碎蛋壳,放在盐冰水里泡着,放冰箱,我这个是前一天做的,这样蛋有蛋蛋的咸味,也能吃很久。第四步,黄瓜切小段,拍碎,撒点盐,入味第五步,以上材料如果煮很多,可以分开存冰箱,能存一两天,吃的时候加酱汁即可,然后把鹌鹑剥壳,用剪刀把所有材料剪成小份,按层次错开码好,我是一层黄瓜,一层秋葵,一层西兰花,一层鹌鹑,依次重复第六步,码好食材后,撒点黑胡椒粒在顶部,和一点盐,其实所有材料现在都有淡淡盐味,然后大切细末,蒜两瓣,切末,加花椒油,,少盐,少酱油,浇上去就好了

返回家常菜网首页