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苦瓜做法大全

来源:家常菜网 分类:精选菜谱 时间:2017-01-14 14:37:42

今天又是艳阳高照,万里无云的日子,气温表像吃了兴奋剂一样,跑的疯快。外界的温度太高,体内的热也无法及时有效的排出,这是我们就需要能够清热降火的东西了,苦瓜就是其中一种,哎,不要像谈虎色变一样嘛,这里有苦瓜的做法大全,不要生吃苦瓜,能够吃出健康和美丽。

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苦瓜做法大全:苦瓜炒蛋

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若问用什么炒苦瓜,很多人都会想到用蛋,没错苦瓜炒蛋那是绝配啊,同时它也是一道非常常见的家常菜

食材准备

苦瓜2根,鸡蛋4个,一根。

方法步骤

1、先将苦瓜对半剖开,去籽,再顺竖直方向切成细条,再把细条切成小碎丁,切末待用;

2、鸡蛋打到碗中搅匀,再将准备好的苦瓜丁和末儿放入碗中拌匀均匀;

3、炒锅烧热,加适量油,将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中;

4.、翻炒均匀后加入适量的盐调味,即可出锅。

苦瓜的做法大全:蜂蜜苦瓜

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根据研究苦瓜具有减肥的功效,不过据说要每天生吃2到3根才会有明显的效果,奈何苦瓜生吃没有几个人能天天吃这么多吧,不过我们可以将苦瓜做成汁,这样每天喝两倍,效果应该还是会有的。

食材准备

苦瓜1根,雪一个,蜂蜜一勺,凉开水或纯净水适量。

方法步骤

1、先将苦瓜放入冷冻室冰镇一下,然后将苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉;

2、将苦瓜切成小块,然后放入料理机中,加两勺水打成汁;

3、然后将苦瓜汁过滤出来与雪去皮切成小块后打成的汁混合;

4、然后加1勺蜂蜜即可,如果还觉得苦,可以多加一点蜂蜜食用即可。

苦瓜的做法大全:清炒苦瓜

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苦瓜这种食材,往往可以不用搭配其它食材,单独一种即可炒出非常清爽怡人的菜来,而且做法简单,制作省时省力。

食材准备

苦瓜1根,盐少许,油适量,味精可有可无。

方法步骤

1、先将苦瓜洗净,对半剖开,去籽,切成片用盐码味;

2、炒锅中放油烧热,然后倒入苦瓜翻炒至变色;

3、最后再调入适量的味精,盐即可出锅。

小贴士

极其简单,对于气温飙升的夏季来说,降火,远离厨房的最佳选择。

苦瓜的营养价值

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苦瓜虽苦,但是营养却很丰富,就像良药苦口利于病一样。苦瓜的清热解毒作用非常明显,另外它还能够降低,具有抗癌防癌的作用,之前也说过,它的减肥作用也是受到广大减肥爱美人士的喜爱,同时也在研究方法提取里面能够减肥的物质。

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