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常吃五种杂粮胜过吃补药 最滋养五脏的杂粮食谱推荐

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

  每天生活在自己的喜怒哀乐里,生活在自己的柴米油盐酱茶里,忘记了自己曾经多美好,多么骄傲, 不会脏话,不会笑里藏刀 ,时间在走,朋友在换,爱人在变 ,我们的要求那么多。虽然每天如此卑微、如此挣扎、如此委屈、甚至如此抓狂、却是一直想着认真的过活,最起码要健康的活着!每天为自己做一些健康的饮食才对的起在生活里挣扎的自己!

  一、桂圆小麦

  小麦重养心

  小麦被称为“五谷之贵”,中医认为它能养心安神、除烦去燥,对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

  做法:取带皮的全小麦熬粥,每天早中晚服用。

  【推荐食谱】:小麦

  步骤:

  原料:小麦100克,大10枚,糯米100克,饴(麦芽)100克。

  1、将小麦半杯、糯米半杯洗好、洗净,去核,加上桂圆

  2、 放在电饭锅里炷、大半水,先用炷饭档,等粥炷开一个小时后再用慢火档,炷到粥绵为止。

  3、再加入红,再翻滚,即成。