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咖啡可以在来月经期间喝吗 月经期间饮食注意事项

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

  随着社会的进步和人们生活习惯的改变,很多人喜欢上了喝咖啡,尤其是喝咖啡是很多白领人士的最爱,那么女人来月经可以喝咖啡吗?女性在月经期间有什么饮食注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  月经期间过量喝咖啡的坏处

  月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

  咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经过多的可能。

  女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。

  月经期间少量喝咖啡的好处

  咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

  咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心管系统,可提高心脏功能,使管舒张,促进液循环。

  女性月经期间饮食注意事项

  月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

  月经期应吃新鲜、容易消化的食物。

  不宜吃刺激性强的辛辣食物。

  也不宜抽烟、喝酒,以免刺激管扩张,引起月经提前和经量过多。

  不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经运行不畅,造成经过少,甚至出现痛经、闭经等。