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老醋花生米的做法

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

花生中的营养价值大家都是知道的,花生中虽然油脂比较多,但是基本都是不饱和脂肪酸,是健康的。今天我们用浸泡花生,这样吃起来更没有油腻感,下面我们就来看看花生米的做法吧。

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花生米的做法

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食材准备

花生米200克,2勺,适量,盐少许,色拉油适量。

方法步骤

1、油烧至7成热,将花生米倒入锅中,炸至酥脆;

2、然后锅中油倒出,留少许油,将砂倒入锅中,小火炒化;

3、将盐,倒入锅中,搅拌至粘稠,晾凉后即可食用。

家常老花生米的做法

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食材准备

花生米200克,黄瓜半根,1小块,香适量,香菜少许,生抽,绵,盐,色拉油少许。

方法步骤

1、花生米,冲洗后放入一旁沥水;

2、洋黄瓜切丁,香和香菜切末嗲用;

3、小碗中放入生抽,白,盐调味;

4、锅中倒入适量油,放入花生米,慢慢翻炒,表皮变色出香即可盛出;

5、将晾凉的花生米加入香菜,,洋黄瓜丁,倒入调味汁拌匀即可。

特色老花生米的做法

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食材准备

花生米适量,洋少许,小米辣适量,香菜少许,老适量,生抽蚝油,鸡粉适量,适量。

方法步骤

1、将花生米洗净晾干,锅中倒入少许油放入花生米翻炒;

2、花生米变色炒香后盛出,倒入生抽蚝油和鸡粉;

3、加入拌匀,放入香菜,小米辣,洋丁拌匀即可。

花生米的营养价值与功效

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花生中含有大量的蛋白质,脂肪,维生素B,不饱和脂肪酸。常吃花生能够促进生长发育,健脑益智,延缓衰老,润肺止渴,止,降低胆固醇,养通乳等多种功效。

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