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六道简单美味的水果食谱

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

     水果对于我们;来说太熟悉不过了,它的种类很多,而且营养丰富,所以非常受人们亲睐。我们平时吃水果就是直接食用的,那么你知道冬季吃什么水果好吗?你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编推荐给大家六道美味的水果食谱,赶紧来看看吧。

    秋

  原料:2000克,款冬花30克,百合30克,麦冬30克,川贝母30克,蜂蜜500克。

六道简单美味的水果食谱

  制作方法:将削去皮,切成小块,用榨汁机榨成汁,备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内,加水煎煮,去渣取汁,共3次,将汁液混合,以文火煎熬浓缩至黏稠如膏,加入蜂蜜,加热至沸,停火待冷,装瓶备用。每次15克,沸水冲泡,每日2次。

  方解:此方中主料是,味甘、微酸、性凉,具有滋阴润燥,润肺止咳的功能;款冬花辛温润肺下气,止咳化痰;百合与麦冬皆有润肺养阴之功;

  川贝母苦甘微寒,善于清热化痰;蜂蜜甘平,润肺健脾。诸物相合,可润肺止咳,生津润燥。

  薄荷

  原料:薄荷3克,1个,大6个,小米50克。

  制作方法:鸭削皮、切小块,大切开、去核,将薄荷、块、大放入小米中,加适量水煮沸即可食用。

  方解:方中薄荷辛、凉、气香,有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功,现代研究证实,具有抗病毒、祛痰、镇痛抗炎、解痉、兴奋中枢神经、杀菌等药理作用。

  小米具有健脾和胃补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效,加上大补气,此方可作为预防流感的佳方。也可作为平时虚火旺盛者的保健方。

    汁粥

  原料:5个,大米60克。

  制作方法:将洗净,榨汁,大米淘洗净。加水适量,煮粥,将熟时倒入汁,再煮片刻,搅匀食之。

  方解:此方具有清热,润肺止咳之功。大米同煮食之,可缓其寒凉之性,而增其滋养之功。

    苹果葡萄

冬季养生食谱 六道简单美味的水果食谱

  原料:苹果1个,葡萄100克。

  制作方法:将苹果葡萄分别用清水洗干净。苹果去蒂,去核,切片,与葡萄一同放入果汁机内,加适量凉开水,榨取果汁。上、下午各饮用1次。

  方解:此方可生津润肺,预防感冒。这两种果汁含有大量的天然、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,促进新陈代谢,对管系统和神经系统也有好处。

    枸杞苹果

  原料:苹果2个,莲子20克,枸杞子、玉米粒、花生仁、白果各15克,50克,蜂蜜、淀粉各适量。

  制作方法:将莲子浸泡去莲心,洗净去核,再将苹果洗净削皮,从蒂处挖出核和肉,装入莲子枸杞子、玉米粒、花生仁、白果,上笼熟,取出。

  炒锅上火,放入清水、白蜂蜜熬化,用湿淀粉勾稀芡,浇在苹果上即成。佐餐食用。

  方解:此方具有补肾益精,养肝明目,补安神,生津止渴,润肺止咳之功。可作为秋季提高人体免疫力,健脾润肺的保健食疗。

  苹果糯米

冬季养生食谱 六道简单美味的水果食谱

  原料:苹果250克,15个,糯米100克,红20克。

  制作方法:苹果洗净切碎捣烂,与洗净的一同放入砂锅中,加适量水,煎取汁液两次,合并后用洁净纱布过滤取汁,备用。糯米淘洗干净后放入砂锅中,加适量水,用旺火烧沸后转用小火煮粥至稠,调入苹果汁,加入红调味,再次煮沸即成。早晚餐食用。

  方解:本方具有宁心安眠,健脑益智之功。方中苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃之功效。适用于身体疲劳、失眠、头昏、精神萎靡等亚健康人群秋季食用。